Overspannen? Je oersysteem is over-actief!
Ons aloude stresssysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar. Het zorgt ervoor dat er heel wat gebeurd in ons lichaam om te kunnen vechten of vluchten.
Echter is dit oersysteem ook actief als we te kampen hebben met langdurige stress.
De gevolgen kunnen drastisch zijn:
Goed nieuws….
dit proces is omkeerbaar!
Via hartcoherentie kunnen we ons psychisch en lichamelijk herstellen en zo terug in evenwicht komen. Hartcoherentie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en is eenvoudig meetbaar via zeer toegankelijke apps op je smartphone.
VOOR WIE?
- Als aanvulling op geneeskundige behandelingen
- Het onderwijs, de sportwereld,…
- Drukke beroepen: verpleegkundigen, artsen, politie, onderwijzers, managers,…
- Coaching in organisaties
- Ziekteverzuim
- Burn-out, CVS…,
- Stress gerelateerde klachten in het algemeen
Wat is en wat doet hartcoherentie?
Aan de hand van eenvoudige oefeningen uit deze wetenschappelijk onderbouwde training kunnen we het hartritme zodanig beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht – vlucht reactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment ontstaat er ook evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!
Vraagt het oefenen van hartcoherentie veel tijd?
Eens je ermee vertrouwd bent, kun je met 3 maal per dag 6 minuten oefenen of 2 maal 10 minuten zeer veel bereiken. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!
Het traject bestaat uit vier groepssessies
De eerste sessie is een kennismakingssessie en duurt 1,5 uur.Na de eerste sessie heb je nog alle vrijheid om de 3 vervolgsessies (van telkens één uur, maximaal 12 personen) te volgen. Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken (behalve tussen sessie 1 en 2, dit is 1 week).
Een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen.
% gehalte van klachten na HCH beoefening
Effecten van hartcoherentie training
Effecten van hartcoherentie training:
- Verbetering van concentratie en focus
- Bevordering van creatief denken
- Bevordering van rustgevoel en welbehagen
- Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress
- Daling van hoge bloeddruk
- Gunstig effect op hartritmestoornissen
- Verhoging van weerstand tegen ziekten
- Beheersing van angsten, minder negatieve gevoelens
- Toename van performantie en welbevinden
- Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten)
BLOG: MIND YOUR BRAIN
Lancering AQ, Lichter leven, Slimmer werken
Onze maatschappij versnelt, we worden geconfronteerd met een overvloed aan prikkels, een verregaande digitalisering en alsmaar krachtigere veranderingen zowel op als naast ons [...]
1500 mensen getraind tijdens de Roadshow voor FOD Financiën: testimonial
In het kader van het stress en burn-outpreventiebeleid binnen de FOD Financiën organiseerden we eind 2019 voor meer dan 1.300 medewerkers een roadshow [...]
Tijd voor breinvriendelijk leiderschap!
In het afgelopen decennium is onze kennis van het menselijke brein explosief toegenomen. Nu is het moment aangebroken om deze inzichten op de werkvloer [...]
Ich bin ein prutser
Tot voor kort had het woord “prutsen” voor mij een negatieve connotatie. Prusten in de zin van niet goed genoeg zijn, half werk [...]
Generaties aan het werk. Mooi in theorie maar loopt het op de werkvloer ook zo vlot?
“Millennials willen autonomie, zingeving en bijleren” Loopt het op de werkvloer net zo vlot? De generatiekloof is gedicht, vertellen sociologen ons. Tieners nemen [...]
Lachen in de kerk
Het werd me niet in dank afgenomen. Op de meest stille momenten….vond ik het als kind nodig om in de lach te schieten. [...]